「なかなか寝付けない…」「最近眠りが浅い…」と悩んでいませんか？先日テレビをつけていたらポップに安眠効果があります、と耳にしました。気になって早速調べたら鎮静作用やリラックス効果をサポートしてくれることが判明！睡眠大好き人間の僕にとっては朗報でした！
わかりやすくシンプルに解説していきます。
睡眠に不満を抱えている方は参考にしてください！
こんな方におすすめ
ノンアルコールには鎮静効果、抗ストレス作用、リラックス効果がある成分が含まれています。
ポップ（ノンアルコールビール）の原料にはハーブ（アサ科の植物）の一種が含まれていて鎮静作用の効果が期待できるとされています。
またビールにはGABAが含まれています。みなさん耳にしたことあるのではないでしょうか？
コンビニやスーパーなどでチョコとして自分はよく見かけます
このGABAには脳を落ち着かせるα波を増やしてくれる効果が期待できる他、副交感神経を優位にしてリラックスさせる働きがあると言われています。
簡単にいうと心を落ち着かせる鎮静効果、リラックス効果が寝つきや睡眠の質に役立つとされているんですね
ビールやポップの原料である麦芽（ばくが）と酵母（こうぼ）にはビタミンB群が含まれています。
このビタミンB群は代謝ビタミンと呼ばれ皮膚や髪の毛の成長を手助けしてくれる効果が期待できます。
肌の生まれ変わりをサポートしてくれるのは肌の悩みを抱えている方にとって嬉しい効果ですね！
ただ他の食品に比べるとたくさん入っているわけではないのでおまけくらいに思っていた方が良いかもしれません。
GABAはインシュリンの働きをサポート、血糖値が上がるのを抑える効果が期待できます。
コレステロールや中性脂肪が増えるのを抑える働きがあると言われています。
日常生活の中で最近お腹周りが気になる…
健康診断でコレステロール値が高かった…
と気になっている方はポップ（ノンアルコールビール）を取り入れてみるのもありかもしれません
鎮静作用やリラックス、肌の成長のサポートやダイエットにも効果が期待！と良いメリットばかりのポップですがデメリットもあります
ビールに含まれる炭酸ガスやポップの苦みを引き立たせる成分が胃の壁を刺激して食欲が増加するのもわかっています
ダイエットの効果が期待できる反面、逆に食欲がわいて食べるのに歯止めが掛からなくなっては元も子もありませんね（汗）
なんでもそうですが食べすぎ、飲みすぎには注意して健康的に摂取しましょう
また健康面を考えると無添加、糖質ゼロ、カロリーゼロのものを選ぶのが理想です
睡眠を意識した場合ポップと麦芽が入っているかチェックしましょう！
以下で紹介する商品にはポップと麦芽が含まれています
龍馬1865は日本初のプリン体ゼロ、添加物ゼロ、麦芽100%を実現した麦芽・ロースト麦芽・ホップのノンアルコールビールです
すっきりとしていてビール初心者の方にもおすすめ！
コクは控えめで飲みやすい反面物足りないと感じるかも(笑)僕はこのくらいが好き
睡眠と健康の手助けになってくれる一本です！
こちらは世界初「アルコール」「カロリー」「糖質」3つの“ゼロ”を実現したビール！
人工甘味料が含まれていますが個人的には糖質ゼロなのはお肌によくて好印象
香り高いアロマポップを使用していて匂いも楽しみたい方におすすめ！
後味の良さとのど越しに自信がある一品でスッキリサッパリと味合うことができます
僕が初めて飲んだビール（余談）
ビールらしさはそのままにノンアルコールで味合うことができる商品
とてもビールに近い味と風味でクリアな後味が魅了です！
アルコールは入っていませんが満足のいく一本
ただ甘味料、大豆ペプチドが入っているためノンアルコールといえどたくさん飲むのは控えましょう。
ノンアルコールと睡眠にはGABAが関係していることがわかります。
副交感神経を優位にしリラックス効果が期待できるGABAは寝つきが悪いまた眠りが浅いと感じている方のサポートをしてくれます。
「よく寝たいけど、そもそもビールの味自体好きじゃない…」
「ノンアルコールも良いけど水分を摂りすぎてトイレに行く不安がある…」
という方はサプリも睡眠不足の解決策として候補に入れてみてはいかがでしょうか？
ビールの味が苦手な方におすすめの商品です。
GABA100ｍｇ配合。消費者庁への申請が受理された「機能性表示食品」です。
コーヒー風味のノンカフェイン飲料で昨今のカフェブームに一役買っている飲み物。
寝る前のリラックスタイムでスピカフェを嗜み、睡眠の好循環を作ってみてはいかがでしょうか？
ビールの苦みが得意じゃない方はミルクはいかがでしょうか？
GABAが100ｍｇ入った寝る前専用のおしゃれホットドリンクとして注目を集めています。
SNSで女性を中心に話題となっています。もちろん男性にもおすすめ！
夜のひと時をミルクを飲みながらふんわり過ごしリラックスしたままベッドに入りましょう
10月1日にリニューアルすることから販売が一時停止する関係上、在庫分が現在半額で購入できるとのこと！
夜トイレの心配をされる方はこちらがおすすめ。
グッドナイト27000+はGABAが840gと高配合のサプリメント。
寝る前に飲めば質の良い睡眠をサポートしてくれます。
また定期コースと一度きりのお届けがあり、とりあえず試してみたいという方は一度きりのお届けが良いでしょう。
僕はアルコールが苦手でつい最近ノンアルコールのビールが飲めるようになりました
いざ飲んでみると美味しいものですね！喉で味合うというのがよくわかります(笑)
睡眠で悩んでいる方は寝る前にポップ（ノンアルコール）で晩酌して自分を労い、リラックスしてからベッドに入りってみてはいかがでしょうか？
僕は質の高い睡眠大好き人間なので頑張った日にはポップを飲んでいます！
またお肌や睡眠についても発信していこうと思うので気になる方は読みに来てください！
以上です！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
この情報が少しでも皆さんの役に立てれば嬉しいです、それでは！
コメント